LDLコレステロール値を下げるサプリ？その効果と選び方
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青魚に含まれる、普通のDHAやEPAに比べて酸化に強く、体内への浸透力が高い「クリルオイル」を配合。
1日分たった4粒で、、「2010年に改定された厚生労働省食事摂取基準」のDHA・EPA摂取目安1000mgの半分の量にあたる500mgを摂ることができます。
さらに、サラサラ成分で有名な「ナットウキナーゼ」も配合されていますし、この手のサプリに付き物の、魚臭さがダメな人でも大丈夫なように、オレンジパワーを使った特殊製法カプセルが使われています！
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LDLコレステロール値を下げるのに活躍してくれる、DHA・EPAは勿論のこと、サラサラ成分である「ナットウキナーゼ」と赤玉ねぎに含まれる「ケルセチン」が配合されています。
さらに、サプリを続ける上で家計にも優しいお値段で、単品購入から送料無料となっています。
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日本一のかつお節の生産地である、「鹿児島県枕崎港」で水揚げされる、カツオの頭（かつおびんた）のみを使用し、有機溶剤などを使用せず、自然な低温圧搾法にこだわり「DHA・EPA」を抽出しています。
鰹頭（かつおびんた）は発売から12年を超え、こういったDHAサプリメントの中でも老舗のものと言えますね。
さらに・・・
DHAやEPAはそのままだと酸化しやすいもの、それを防ぐため、黒ゴマ油も配合されており、「セサミンとビタミンE」がDHAの酸化を防ぎながら、栄養素を体内までしっかりと届けてくれます。
現在は新たな栄養素として「オリーブオイル」が加えられ、NEWパッケージとなり販売されています。
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LDLコレステロールと密接な関係にある中性脂肪を下げる効果があり、ヒト試験において血中中性脂肪を低下させる効果が認められています。
今回ご紹介している中で唯一のドリンクタイプですが、まろやかなヨーグルト味なので魚臭さもなく、誰でもが飲みやすく続けやすい味となっています。
初回1家族1セットに限られますが、10本セットがお試し価格で購入できるので、飲み続けられるかどうかを判断するにはお得なセットが用意されています！
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青魚の栄養素である「DHA・EPA」の含有量が豊富で、1日分（4粒）で、1日に必要とされるDHA・EPAの量の60%を補うことができます。
さらに、深海鮫の肝臓から抽出した油、「スクワレン」が400㎎（1日分）含まれていて、体中に酸素を運んでくれます。
特にスクワレンは、単品でもサプリメントとして販売されており、付加価値として充分な栄養素ですね。
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きなり
ナットウキナーゼ＆DHA＆EPAセット（小林製薬）
鰹頭（かつおびんた）DHA
イマークS（ニッスイ）
鮫肝DHA＆EPA
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最近のLDLコレステロール値に対する見解と私の数値や体験談！
定期健康診断の結果、中性脂肪やLDL（悪玉）コレステロール値が
基準値を超えている。
HDL（善玉）コレステロール値が基準値よりも低い。
なんてことありませんか？
ご存じの通り、中性脂肪やLDLコレステロール値が高過ぎると
血管壁が細くなり、詰まることで動脈硬化を起こすこともあり、
それに伴う「心筋梗塞・脳梗塞」などの原因にもなりかねません。
HDLコレステロールは善玉と呼ばれるもので、極端にこの値が低いと、
低コレステロール血症と診断されることがありますが、
これが元で引き起こされるものとして、やはりLDL（悪玉）コレステロールが
増える原因となるのと、HDL自体が肝臓に戻ることができずに、
血管内にコレステロールが溜まってしまうことでしょう。
どっちにしろ、中性脂肪、LDLコレステロール、HDLコレステロール値は、
基準内にとどまっていることが望ましいですが、最近ではその常識も
変わってきており、LH比という数値で判断する所も出てきています。
このLH比は計算で算出しますが、とても簡単で、、
LDL（悪玉）÷HDL（善玉）＝LH比になります。
これで何が分かるかというと、、
今まで言われていた、LDL、HDLの数値の多い少ないで判断するのではなく、
出された値で判断するというもの。
今まで動脈硬化による「心筋梗塞・脳梗塞」は特に、LDLコレステロール値が
基準値を超えている場合に多いとされていましたが、このLH比を使うことによって
一概にもそうではないことがわかってきました。
例えば、、
これは私の健康診断結果の数値ですが
HDLコレステロールが69で基準内
LDLコレステロールが167で、結構、基準値を超えています
これを数式に当てはめてみると、167÷69＝2.420.....となり、
診断に使われる数値に当てはめてみると
かなりヤバメです。。
| 1.5以下 | 正常値。 |
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| 2.0以上 | カラダに悪影響を及ぼすコレステロールの蓄積がみられ、動脈硬化予備軍。 |
| 2.5以上 | 既にドロドロ血などの可能性や、血管壁に詰まりが生じている可能性あり、動脈硬化から「心筋梗塞・脳梗塞」を発症する可能性が高い。 |
2.0以上ってことで、、動脈硬化予備軍になります（泣）
この数値を見た時は、ちょっとショックでしたが。。。
ただ、ご自分の数値がわかれば対処は簡単で、
HDL（善玉）を増やすか、LDL（悪玉）を減らすかのどちらでもいいということ。
自分でやりやすい方に集中すれば、結果（数値）が変わってきますよね^^
私は今年で48歳になりますが独身で、、料理はしません。
食事はレトルトやインスタント、稀にコンビニ弁当などで
まかなうことが多いので、いかにも食生活がこの数値の原因であることが
伺えますが、料理をしない以上、これを変えるのは難しいんですよね。
食事を改善してくださいって言われても。。。
できることといえば、LDLコレステロール値を下げる食品を、今の食生活に
摂り込むか、サプリメントで補うということしかできません。
そこでやり始めたのが、血液をサラサラにすることで知られる、
ナットウキナーゼを含む納豆を毎日食すことと、キャベツや
ブロッコリー、わかめ、昆布などの海藻類をマメに摂ること。
今までの、酸化した油を頻繁に摂ってしまっていた食事を多少でも減らし、
これらを追加して、足りない分はサプリメントで補うということです^^
この結果その次の年の健康診断結果では
HDL＝63、LDL＝129になってました^^
LH比は129÷63＝2.0476....となり、まだ数値的には高いですが、
一番まずい数値からは離れることができました^^;
ちなみに私が使ってるサプリはこちら⇒きなり
こういった魚系のサプリの中でも、魚臭さが無い方かなって思います、
後、普段から飲んでるマルチビタミンや黒酢酢サプリと同じ、
ソフトカプセルなんで飲みやすいです^^
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